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什么穴位有助于秋季睡眠养生
2019-10-12什么穴位有助于秋季睡眠养生
太溪:肾虚或阴虚火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。
神门:心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。
太冲:肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处,是肝经的原穴。点揉太冲穴,从太冲揉到行间。有清泻肝火,疏肝解郁之效。
泡脚真的是小编很喜欢的一个活动,每天泡完脚再睡觉真的是一个很舒服的事情,建议女性朋友都可以试一试。除此之外,睡前喝一杯牛奶不但对我们的睡眠有帮助,对我们的皮肤也是很有好处的。
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