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中医药如何应对“秋燥”、养生防病?
时间 : 2022-09-21 13:19:59   点击量:125

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露是整个一年中昼夜温差最大的节气,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发。

秋风吹走了高温,也吹干了空气中的水分。此时,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,中医称之为“秋燥”。

白露节气过后,中医药如何应对“秋燥”、养生防病?长沙市第三医院中药师解答。

秋季养生,应先养肺

中医认为“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,且“肺喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害。“春夏养阳、秋冬养阴。”

虽然肺在秋天最易伤,但反过来看,此时也是养肺的最佳时机。那么,适合秋季润肺养生的药食同源中药有哪些呢?

1、玉竹

玉竹味甘、微寒、性平,归肺、胃经,有养阴润燥、生津止渴的功效。适合干咳但少痰,或者口燥咽干的患者,以滋阴清热生津止渴。玉竹多跟沙参、麦冬等药材搭配。

2、麦冬

麦冬甘、微苦,微寒。归心、肺、胃经。可以养阴生津,润肺清心。常用于肺燥干咳,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,肠燥便秘。但是由于麦冬性微寒,不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群。

3、莲子

莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等症状,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

4、芡实

芡实具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。消化吸收不好的人,经服芡实调整脾胃之后,再吃较多的补品或难以消化的补药,人就能适应,对身体就无碍。另外,芡实煮粥或煮红糖水,对于汗多又易腹泻者有很好的效果。

5、枸杞

枸杞性甘味平,归肝肾二经,具有滋补肝肾、益精抗衰、润肺明目、强筋健骨等功效。空气干燥,取适量枸杞洗净,与粳米一起煮粥,有很好的滋阴润燥效果。

6、百合

百合,性微寒,味甘淡。富含人体所必需的优异蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素和多种生物碱。不止味道鲜美,并且养分丰厚,药用价值也很高。据《本草纲目》记载:百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气。

7、石斛

石斛味甘,微寒,能养胃生津、滋阴除热、明目退翳,对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。可取石斛(6-12克)与菊花适量同煎代茶饮,有较好的明目润燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能发挥作用,因此应将石斛先煎30分钟,再放入菊花同煎5-10分钟。

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