炎炎烈日，各地气温都飙升到了30°以上，甚至很多地区一直处于35°以上的高温不下。在这样如蒸笼般的夏日，空调就成了家庭降暑清爽的“必备武器”。

然而，空调冷气虽然能让我们暂时逃离室外的炎热，却也让很多人在享受凉爽的同时，一不小心患上了“空调病”。

“空调病”你中招了吗？

其实空调病并不是医学上的概念，只是一种说法，主要是指在空调房里待久了之后出现的一些不适症状。如鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛、皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。

“空调病”由何而来

1、 室温过低 循环不畅 抵抗力下降

夏天外界温度高，大家穿着比较凉爽，到了空调房里一味贪凉不注意保暖，一来会使身体免疫力降低，更容易出现感冒、胃肠道不适；二来还会刺激血管收缩，导致血流不畅，引起关节疼痛、脖子后背僵硬、手脚麻木冰凉等症状。

就在刚刚过去的6月，由生态环境部、中央文明办、教育部、共青团中央、全国妇联等五部门联合发布了《公民生态环境行为规范（试行）》，建议夏季空调温度不应低于26℃，这可单单是为了节能减排，从医学角度来看，26℃-28℃刚好是一个舒服且不易患病的温度。

2、湿度过低 密闭环境 细菌滋生更多

空调制冷时会将屋里的水分抽走，产生大量的冷凝水，所以空调房里的湿度会下降。长期待在空调房里，会出现眼干、鼻子干、嘴唇干，皮肤瘙痒等症状。

同时，空调滤网若长期不清洗，会积累大量的真菌孢子或细菌（比如隐球菌），随空调气流在室内播散，造成体弱者肺部感染。

据统计，在密闭的空调房内，5至6小时后，室内空气含氧量下降13.2%，大肠杆菌升高1.2%，红霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有增加。看来，说空调房是细菌的温床可真是毫不夸张。

3、空气中负离子减少

气流通过空调的管道时，与金属表面发生摩擦作用、和滤料产生静电吸附作用，使空气中的负离子显著减少，阳离子就相对多了，会使人更容易出现头晕、嗜睡等症状。

空调引起感冒多为“寒包火”

空调病的表现因人而异，其中最常见的感冒，中医角度认为多为“寒包火”型。

由于气温高，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，体内本有热。而长时间呆在温度较低的空调房内，感受冷风的寒邪，引起体表血管、汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。一旦身体抵抗力下降，则症状呈现寒热并见。如果再加上饮食不节，过多地摄入烟酒、高热量食物，更致体内蕴热，促成外寒内热而导致“寒包火”型感冒。

如果不幸被这类感冒击中，选择防风通圣颗粒是最合适不过的了，不仅能够发汗解表，帮助人体恢复产热与散热的平衡，又能清泄里热，将体内聚结的热毒尽散。

现代药理学研究表明，防风通圣颗粒对多种细菌和病毒均有抑制作用，杀菌的同时提高机体的抗病能力，可谓是一举多得。

【吹空调的正确姿势】

26℃~28℃最为适宜

从外面回来，不要着急开空调，等身体舒缓下来再开，将温度调在26℃~28℃，既环保又舒服。

定期开窗通风
要保障室内空气流通，空调开两三个小时，要关掉空调开窗通风，给室内换上新鲜空气；也可以隔段时间到室外透透气。

室内注意保暖

夏季在空调房里一定要注意保暖。膝盖、胳膊、脖子、后背等肌肉覆盖比较少的区域，要更加注意，可以披上小薄毯或穿上外套。另外，尽量不要长时间待在空调出风口的正下方。

注意保湿

可以在屋里放上一盆清水或打开加湿器保湿，同时多给身体补水，勤喝温开水，少吃甚至不吃冷饮。

定期清洗空调
空调藏污纳垢，容易滋生致病菌，长时间不清洁，非常容易发生过敏、上呼吸道和肺部感染，建议每年都要彻底清洗1~2次。

睡觉关空调
盖着被子吹空调，听起来很爽，但最容易出现感冒、拉肚子等情况，还可能吹出面瘫。建议睡觉时关闭空调。