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立春后如何养生?养肝养脾气 适量做运动
时间 : 2024-02-04 13:31:47   点击量:277
春后气候逐渐由寒转温,大地由闭藏逐渐开始生发,人体也逐渐由冬藏转入春生,因天气乍暖还寒,仍需注意保暖。厦门市中医院脾胃病科副主任医师黄墩煌表示,春季应遵循春夏养阳、养肝为先的食疗药膳调养原则,宜甘辛温,以养肝柔肝、助阳御风,宜省酸增甘,以养脾气。

黄墩煌表示,立春时节人们应顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,起床后做些舒缓身体的活动,如散步等。他提醒,立春后天气忽冷忽热,是疾病多发的季节,有旧疾慢病的患者要特别注意调养预防。不要过早减掉厚重的冬衣,也就是常说的“春捂”。春季的特点是生长、生发,可适当运动、调畅情志,注意循序渐进。

在这个时节,不论是食补还是药补,进补量都要较冬季逐渐减少。饮食的调养除了要注意升发阳气,还要投脏腑所好,适当吃些辛甘发散之品,如葱、香菜等,少食辛辣之物。

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