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立秋养生正当时
2025-08-20立秋时节养生的核心在于“适应温差、调和身心”。对于老人、儿童，以及患有高血压、慢阻肺、冠心病等慢性疾病的人群，昼夜温差带来的健康风险更高。建议这类人群早晚注意头颈部、腹部的保暖，避免受凉引发不适。
饮食上，宜以“润燥清补、健脾养肺”为原则。百合、梨、银耳、莲藕、山药等食材具有滋阴润燥或健脾功效，适当食用可缓解秋燥导致的口干、咽干、皮肤干裂等问题。
此外，情志调节同样重要。秋季易使人情绪低落，通过适度运动，如散步、太极，或培养健康爱好，如养花、读书等，能帮助保持心情愉悦，顺应“秋收”的安宁之气。
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