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秋季养生宜吃哪些中药
时间 : 2019-09-03 13:32:00   点击量:848

中医认为“食药同源”,这也是我国从古到今的养生优势,如下几类适合秋季养生的中药,可作为膳食的食材,或煮粥、或煲汤、或煮茶、或做菜,以融入人们的日常饮食。

一是玉竹,有养阴润燥、生津止渴的功效,而且玉竹中所含维生素A,对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。

二是百合,可润肺止咳,清心安神,尤其是鲜百合更是甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用;另外,百合有清心润肺、安神定志的功效,失眠者可以多吃一些,但脾胃不佳者待将脾胃调理好后才能服用。

三是西洋参,有补肺降火、养胃生津之功。日常生活中西洋参的食法多种多样,无论是煲汤还是泡水,可谓药食相宜。

四是沙参,有养阴润肺、益胃生津的功能。

五是菊花,可明目、清热和散风。

六是杜仲,能补肝肾、强筋骨、安胎,特别适合老年人服用。

七是山药,其补脾益肾效果比较明显。

八是枸杞,枸杞有十大美名,即气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人,枸杞子还有润肠通便之功效。

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