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冬天为什么容易上火?
时间 : 2024-01-13 08:57:00   点击量:906
1、饮食原因

在寒冷的冬天,人难免会有手脚冰冷的现象,为了让身体变得暖和舒服,许多人都会吃些羊肉、火锅、辣椒、枸杞、桂圆、当归等滋补食物,以希望能给身体祛湿御寒。然而,补品吃下去了,人确实是不冷的,但身体却容易因此而积热,引起上火。

因此,冬天进补应适可而止,如果觉得寒冷可适当地吃一些偏温性的食物,但不宜过多,如果是温热体质者,则应清淡饮食。

2、环境原因

冬天多数人都喜欢呆在室内,而且还会将门窗紧闭,以防止寒风吹入,特别是北方的朋友,更是喜欢将取暖设备温度调高。其实,人体如果长期呆在温暖的封闭环境中,是很容易加重身体干燥程度的,如果人体脱水,就容易出现喉咙嘶哑、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”现象。

所以,冬天气温虽低,但也应该时不时地打开门窗,保持室内空气的流通,保暖设备温度不宜调太高,如果觉得干燥,建议使用加湿器,平时应注意多喝开水,

3、作息原因

到了年底,许多人工作上压力较大,为了冲刺业绩,不得不加班熬夜,晚上睡眠时间不够,常常失眠多梦,白天又过度劳累,心悸心慌,情绪上焦躁郁闷,也难怪会出现上火现象。

遇到这种情况建议要调整好心态,工作上与家庭上的繁琐之事,建议以积极平和的心态去应对,平时保持愉悦的心情。

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